形成躯体化疾病 （√） 3.任何情绪都有其发生、发展、高潮、回落的过程，在焦虑时想办法去压制会导致焦虑的恶性循环 （√）
二、情绪管理的相关理论
单选题
1.情商的英文表示是（ ）
A.IQ B.IP C.EQ D.IC 答案：C
2.情绪智力的核心和基础是（ ） A.清楚的认识到自己的情绪 B.妥善管理自己的情绪 C.激发自己的正面情绪 D.认识、安抚他人的情绪 答案：A
3.（ ）是个体对自身情绪所进行的一种平衡化的调节 A.清楚的认识到自己的情绪 B.妥善管理自己的情绪 C.激发自己的正面情绪 D.认识、安抚他人的情绪 答案：B
4.小王失恋了，很痛苦，每天躲在宿舍里，不与人交流小王的情况违背了情绪管理的哪条原则（ ）
A.不逃避 B.不责备 C.不遗忘 D.不委屈求全 答案：A
判断题
1.有建设性的情绪管理需要靠自我察觉 （√） 2.利用鱼缸技巧可以观察自己内在的情绪表达 （√） 3.利用情绪日记可以观察自己对外的沟通方式 （×） 4.情绪不好时可以通过睡觉来逃避 （×） 5.委曲求全的实质是将攻击转向自己 （√） 6.识别他人情绪的主要方式是移情 （√） 7.我们可以自由的调控自己的情绪 （×） 8.情绪具有两面性，相互之间不能转换 （×） 多选题
1.不要责备别人，责备只会引起新的矛盾，我们可以（ ） A.澄清事实
B.表达自己的感受
C.表达自己对对方的期望 D.责备别人 答案：ABC
2.使用鱼缸技巧时，以下哪些可以观察自己对外的沟通方式（ ）
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A.音量大小 B.力道强弱 C.速度快慢 D.强调语气 答案：ABCD
3情绪的觉察技巧之一就是鱼缸技巧，它可以：（ ） A． 观察自己对外沟通的方式 B． 观察别人的对外沟通方式 C． 观察自己的内在对话 D． 观察自己的肢体语言 答案：ACD
三、具体情绪的调节技巧
单选题
1.发泄愤怒的方法有很多，其中比较稳妥的是（ ）
A.痛击枕头 B.砸东西 C.把错误归咎给别人 D.蒙在心里 答案：A
2.悲伤情绪的调节方法较正确的是（ ）
A.做一些能让自己开心的事以转移注意力 B.疯狂运动 C.睡一觉 D.听忧伤歌曲 答案：A 判断题
1.美国心理学家霍特指出，如果我们装作某种心情，模仿某种心情，往往能帮助我们真的获得这种心情 （√） 2.发怒准则——不可以伤害他人但可以伤害自己的方式来表达愤怒 （×） 3.哭是不好情绪的表现，所以即使我们真的很伤心，我们也不应该哭 （×） 多选题
1.在忧郁的情况下，可以选择哪些活动来缓减忧郁（ ） A.慢跑 B.放声大笑 C.找人倾诉 D.听音乐 答案：ABCD
2.当我们的情绪极其愤怒的时候，下列哪些发怒原则是我们应当遵守的（ ）
A.根据自己的体验说话 B.寻找稳妥的方式去表达自己的愤怒 C.不要归咎别人并指责别人 D.对自己的生活和幸福负责 答案：ABCD
四、一般情绪的调节方法
单选题
1.有两个秀才在赴京赶考路上遇到出殡队伍，一个秀才认为这是不吉利的兆头，另一个秀才认为“棺材”谐音“官财”，是个好兆头可见对待同一事物不同的认知导致了不同的结果，这两个秀才的故事体现了哪个情绪调节方法（ ）
A．马太效应 B.光环效应 C.情绪ABC理论 D.皮革马利翁效应 答案：C
2.情绪ABC理论中的A代表什么意思（ ）
A.个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念 B.个体的情绪及行为的结果 C.诱发事件 D.一个人的个性特征 答案：C
3.情绪ABC理论中的B代表什么意思（ ）
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A.个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念、认知、评价及看法 B.个体的情绪及行为的结果
C.诱发事件 D.一个人的个性特征 答案：A
4. 情绪ABC理论中的C代表什么意思（ ）
A.只个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念 B.个体的情绪及行为的结果 C.诱发事件 D.一个人的个性特征 答案：B 判断题
1.情绪ABC理论认为，我们有坏情绪往往是我们的认知观念出现了问题 （√） 2.在使用理情调节法时，B代表的是诱发事件 （×） 3.情绪ABC理论是由西方心理学家艾里斯提出的 （√）
多选题
1.当我们情绪处在低谷时，我们可以用下列哪些方法来自我调整（ ） A.停止猜想，面向实际 B.暂停思考，多去感受
C.不要先判断，而要先发表意见 D.也要接受人有不愉快的情绪 答案：ABCD
五、他人情绪的应对
单选题
1.在日常生活中，我们身边的一些朋友不善于表达他们的情绪，他们脸上明明写着“心情不好”，可是嘴上却会说“没事”，此时你最好以怎样的态度或方式来应对他？（ ） A.直接帮他分析原因 B.直接跟他说安慰的话 C.先做耐心的倾听者，必要时给予安慰 D.坚持让他说出原因 答案：C 判断题
1.当自己的朋友不开心不愉快时，应当坚持让朋友说出原因，即使他不想说，因为这才是关心朋友的表现 （×） 2.当别人心情低落时，我们不用着急马上为他做什么，正确的做法应该是先让对方有机会吐出心中的不愉快，然后你们一起共同思索可能解决的办法 （√） 3..全麦麦片、香蕉等一些食物对人的情绪有消极影响 （×） 4.听舒缓的音乐可能会缓解紧张的情绪 （√） 多选题
1.色彩会影响情绪，下列哪些颜色有“心理镇静剂”之称（ ） A.蓝色 B.白色 C.绿色 D.黑色 答案：AC
2. 下列哪些食物能是人产生愉悦的感觉（ ）
A.全麦面包 B.高淀粉物质 C.海带 D.芹菜 答案：AB
38
第八章 打开生命的魔方
一、认识生命
单选题
1.下列关键词中，（ ）属于罗杰斯的人本主义思想
A.社会心理危机 B.图式 C.需要层次理论 D.无条件积极关注 答案：D
2.小豆芽在黑暗潮湿的环境下努力地朝着窗户的方向生长说明了生命的哪种特性？（ ） A.向上性 B.唯一性 C.无限性 D.独特性 答案：A
4.“世界上没有完全相同的两片叶子”这句话体现了生命的哪种特性？（ ） A.向上性 B.唯一性 C.无限性 D.独特性 答案：D
5.认为“只要咨询师充分相信来访者，给来访者无条件的接纳，提供一种安全的氛围，来访者往往能够自己主动探索并解决自己的问题”的心理咨询师是？（ ） A.罗杰斯 B.马斯洛 C.罗洛梅 D.布罗姆 答案：A
6.罗杰斯结合（ ）的需要层次理论，提出了“人人都有自我实现的愿望”的人本主义心理学理论
A.罗洛梅 B.马斯洛 C.赫尔 D.布罗姆 答案：B
7.法国著名文学家罗曼·罗兰说过：“每个人都有他隐藏的精华，和任何他人的精华不同，它使人具有自己的气味”这句话体现了生命的哪种特性？（ ） A.向上性 B.唯一性 C.无限性 D.独特性 答案：D 判断题
1.生命的时间是有限的，生命的意义也是有限的 （×） 2.治疗抑郁症的方法目前只能通过药物治疗 （×） 3.古人云：“身体发肤，受之父母”，从珍惜生命的意义来说，爱自己其实也是爱父母的一种表现 （√）
多选题
1.生命的特性包括：（ ）
A.向上性 B.唯一性 C.无限性 D.独特性 答案：ACD
二、珍惜生命与直面挫折
单选题
1.把失败归因于内部稳定的因素，如能力，个体会感到：（ ），引起无助忧郁的情绪情感体验
A.自责 B.羞耻 C.无助 D.悲伤 答案：B
2.下列不属于中国人自杀的八大危险因素的是：（ ）
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A.抑郁程度重 B.生命质量低 C.慢性心理压力大 D.过度饮酒 答案：D
3.抑郁症的典型“三低症状”不包括：（ ）
A.情绪低 B.活动低 C.食欲低 D.意向低 答案：C
4.考试失败、交往受挫是指挫折的哪一部分：（ ）
A.挫折认知 B.挫折情境 C.挫折反应 D.挫折体验 答案：B
5.在挫折的三个组成部分中，最重要的是：（ ）
A.挫折认知 B.挫折情境 C.挫折反应 D.挫折体验 答案：A
6.据调查发现，大学生遭遇挫折的频率随进校时间呈（ ）线型发展 A.直线 B.抛物线 C.折现 D.无规律 答案：B
7.“从事某种实际活动之前，对自己想要达到的目标规定标准”是（ ）的概念 A.动机水平 B.成就水平 C.抱负水平 D.成就动机 答案：C
8.最基本的心理防御机制是：（ ）
A.否认 B.压抑 C.合理化 D.转移 答案：B
9. 一向学习认真、成绩优良，突然学习变得懒散，成绩显著下滑”是可能自杀前的（ ）线索，应值得关注
A.言语 B.习惯 C.行为 D.防御 答案：C
10.常常将“没有我，别人会过得更好”挂在嘴边，是判断是否可能自杀的（ ）线索 A.言语 B.习惯 C.行为 D.防御 答案：A 判断题
1.在15岁至34岁年龄段的人群中，自杀是第一位死因 （√） 2.自杀具有受一定的遗传因素影响，但不一定必然发生 （√） 3.在我国自杀人群中，青少年和农村妇女是两个高危人群 （√） 4.面对挫折情景时，个体对挫折的认知与评价，直接决定着个体对挫折情景的反应 （√） 5.正确的归因方式应该是以冷静的态度分析遭受挫折的主客观原因，从而从现实出发，通过实际行动改变挫折环境 （√） 6.“塞翁失马，焉知非福”说明世界上的一切事物都有两面性，我们应该辩证的看待挫折（√） 7. 在面临挫折时，个体常常会调动自身的适应机制，包括心理防御机制和心理调节机制，以减少焦虑的情绪，维持心理平衡 （√） 8. 升华是心理防御机制的一种，就是把痛苦转化为建设性的活动 （√） 多选题
1.挫折包括：（ ）
A.挫折情境 B.挫折认知 C.挫折反应 D.挫折体验 答案：ABC
2.积极应对挫折的的方式有：（ ）
A.正确归因 B.辩证看待挫折 C.调节抱负水平 D.合理运用心理防御机制
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