（2）两脚距离过大或太小。 纠正方法：量出三脚距离后，再下蹲成马步。 （3）弯腰跪膝。
纠正方法：强调挺胸、立腰后 再下蹲，膝盖不得超过脚尖。 教法提示：原地做马步与弓步 的转换练习，或结合手法进行练习。 （三）虚步
动作说明：后脚尖斜向前，屈膝半蹲，大腿接近水平，全脚掌着地；前腿微屈，脚面绷紧，脚尖虚点地面（图6－2－3）。 要点：挺胸、立腰、虚实分明。 易犯错误和纠正方法： （1）虚实不清。
纠正方法：等支撑腿下蹲后， 前脚尖再着地。 （2）支撑腿蹲不下去。
纠正方法：脚尖外展，多做腿部练习。
教法提示：先做高姿势练习，再结合手法做正确动作。 （四）仆步
动作说明：一腿全蹲，大腿和小腿靠紧，臀部接近小腿，全脚掌着地，膝与脚尖稍外展；另一腿平铺接近地面，全脚掌着地，脚尖内扣（图6－2－4）。
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要点：挺胸、立腰、开髋，全脚掌着地。 易犯错误和纠正方法：
（1）平铺腿不直，脚外侧掀起，脚尖上翘外展。 纠正方法：平铺腿的脚外侧抵住固定物，使之正确。 （2）全蹲腿未蹲到底，脚跟提起。 纠正方法：增加踝关节柔韧性， 强调腿平铺时沉髋、拧腰。 （3）上体前倾
纠正方法：挺胸、立腰后再下蹲。 教法提示：
（1）先把姿势放高一些，再做正确动作。 （2）结合手法练习。 （五）歇步
动作说明：两腿交叉屈膝全蹲，前脚全脚掌着地，脚尖外展；后脚跟离地，臀部外侧紧贴后小腿（图6－2－5）。 要点：挺胸、立腰、两腿贴紧。 易犯错误和纠正方法：
（1）两腿贴不紧，后腿膝跪地。
纠正方法：强调后腿膝关节穿过前膝胭窝。 （2）动作不稳。
纠正方法：前脚尖充分外展、立腰、两腿贴紧。 教法提示：同虚步。
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（六）丁步
动作说明：两腿半蹲并拢，一脚全脚 掌着地支撑，另一脚停在支撑脚内侧 相靠，脚尖点地（图6－2－6）。 要点、易犯错误、纠正方法、教法提 示同虚步。
二、步法 （－）插步
预备姿势：开步站立，两手叉腰 （图6－2－7－1）。
动作说明：右脚向左脚后横插一步， 两腿交叉（图6－2－7－2）。 易犯错误：插步幅度太小，撅臀。 纠正方法：可在地上划出插步点； 插步时不要转胯或转身，保持躯干 朝向正前方；强调沉髋。
教法提示：先练习下肢动作，然后再配合手法练习。 （二）击步
预备姿势：同插步，唯两脚前后开立（图6－2－8－1）。 动作说明：前脚蹬离地面，后脚
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向前以脚弓碰击前脚跟（图6－2－8－2），后、前脚依次落地；目向前平视（图6－2－8－3）。
要点：跳起腾空时，保持上体正直并侧对前方。 易犯错误：两脚不碰击。
纠正方法：练习原地跃起两脚碰击动作。
教法提示：先练习原地跃起两脚碰击动作，并逐渐增加向前上跃起幅度；而后再进行行进间练习和结合手法练习。 （三）垫步
预备姿势：同击步预备姿势 （图6－2－9－1）。 动作说明：后脚提起向前脚
处落步，前脚以脚掌蹬地前跳落步，目向前平视（图6－2－9－2）。 要点、教法提示同击步。
易犯错误：两脚相碰，与击步混淆。
纠正方法：强调前脚前移迅速，后脚踩踏前脚位臵。
教法提示：先练习原地两脚移位动作，而后再进行行进间练习和结
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合手法、腿法练习。 三、腿法 （－）压腿 1．正压腿
预备姿势：并步站立。 动作说明：左脚跟搁在肋木上， 脚尖勾紧，上体向前下做振压 动作（图6－2－10）。 要点：直体向下振压，压至疼痛 时，进行耗腿练习。 易犯错误和纠正方法： （1）两腿不直。
纠正方法：强调收胯、正髋，也可用手下压膝部。 （2）上体不正。
纠正方法；挺胸、立腰，被压腿异侧的肩、胸部前俯，双手抱住被压腿脚掌。 教法提示：
（1）集体压腿时，统一口令进行。压至疼痛时可停住不动。 （2）压腿前先把肌肉和关节活动开，压腿后把被压腿屈膝抱在胸前，然后松开。可与控腿、搬腿、踢腿和摆腿练习交替进行。 2．侧压腿
预备姿势：同正压腿，唯侧对。
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