武术理论讲稿(2)

19.弹腿的发力点在脚尖。

20.单刀进枪是套路运动的一种形式。 21.伸曲型腿法有3种。 22.比赛中长拳属于选套路。

五、简答题（每题5分，共15分）

1.什么是武术？

答：武术是以技击动作为主要内容，以套路和散打为主要运动形式，注重内外兼修的中国传统项目。 2．简述练习太极拳过程中对人体的要求？

答：虚领顶颈、沉肩坠肘、含胸拔摆背、收腹敛臀。 3.简述基本手型握拳的方法？

答：四指并拢伸直，由第一指节开始依次向掌心卷拢，大拇指在中指的第二指节上，拳面要平。 4.简述柔韧性在武术运动中的重要性？

答：影响动作幅度，减少完成动作所用的力量，提高动作到位率等等。 5.武术的特点是什么？

答：1）寓技击于体育之中。2）内外合一，形神兼备的民族风格。3）广泛适应性武术的练习形式、内容丰富多样。

6.刀术的运动特点是什么？

答：刀术运动的特点是勇猛，快速。2）主要动作以缠

头裹脑为主加上劈、砍、挂、刺、撩等组成。 7.武术的作用是什么？

答：武术锻炼可以提高心血管功能、改善呼吸系统功能、加强身体各部肌肉及各关节韧带的功能。2）锻炼意志，培养品德。3)竞技观赏，丰富生活。4）交流技艺，增进友谊。 8抱拳礼的方法与含义

答：左掌右拳，左掌心紧贴右拳面，大拇指第一指节相对，两臂撑圆稍微内旋，与肩同高，目视前方。含义：五湖四海兼兄弟；左掌为文，右掌为武，文武兼备，虚心请教。 9.武术的健身价值

答：1）武术是以中国传统文化为理论基础，以徒手和器械的攻防动作为主要锻炼内容。2）兼有功法、套路运动、格斗运动三种运动形式的体育项目。3）随着社会文明的发展，武术的健身价值日益突出，功理功法也日趋科学化。 11.简述长拳的“四击”。

答：拳术中的踢、打、摔、拿四种技法（1）“踢”指腿法，包括蹬，踹，弹，点；（2）“打”指拳法，包括冲，撞，挤，靠；（3）“摔”指摔法（旧称跌法），包括崩、巩、滑等（4）“拿”指擒拿法，刁，拿，锁，

扣，封，闭，错，截等。 13. 开展散手运动的意义？

答：（1）健体防身。散手是一项体育运动，通过学习和训练，能够发展人的力量、耐力、柔韧、灵敏等素质；（2）同时散手又是一项对抗性体育运动，可以发展人的心智，使人的身心得到全面的锻炼。（3）坚持散手训练，可强筋骨、壮体魄。散手是以双方互相对抗为运动形式，从而建立正确的条件反射。 14. 尚武崇德的内容是什么？

答：（1）尊师重道（2）择徒谨慎（3）除恶扬善（4）重义轻利（5）勤修苦练。 15. 简述长拳的“八法”。

答：是手眼身法步精神气力功八种方法总称，具体要求是：（1）拳（手）是流星眼是电；（2）腰（身法）如蛇行步赛钻；（3）精神充沛气宜沉；力要顺达功宜纯；（4）即练功要求做到手捷快，眼明锐，身灵活，步稳固，力顺达，功纯青。 16. 套路运动的内容？

答：1)单练：包括各种不同的拳术与器械。2）对练：包括徒手对练、器械对练、徒手与器械等。3）集体演练：包括多人徒手、器械或徒手与器械演练。

六、叙述题（共18分）

1.结合自己在武术课的学习谈谈学习体会和感受。 答：1）了解中国传统体育项目知识。2）了解武术的技击3）了解武术与别国在技术有哪些不同。4）了解和体会练习武术对身体有哪些好处。 2.试述外摆腿的动作要点。

答：1）头要正，身体要立直，两臂放平。2）摆动腿在摆动的过程中膝关节要伸直，支撑膝关节也要伸直。3）摆动腿在上踢过腰时要加速，脚要踢过肩的同时向外成弧线摆动。4）在摆动过程中身体保持正直。5）摆动腿落地要轻，身体立直。 3．试述蹬腿的动作要点。

答：（1）并步抱拳开始，以右弹腿为例，左脚向前一步，2）右脚屈膝向前抬起到超过腰的高度，小腿随之向前蹬出。3）同时左拳经腰间变掌向前旋转推出，，到达与肩同高，目视前方。4）在摆动中身体保持正直。5）要求：腿、掌、眼同时到位。 4.试述正踢腿的动作要点。

答：1）头要正，身体要立直，两臂放平。2）摆动腿在摆动的过程中膝关节要伸直，支撑膝关节也要伸直。3）摆动腿在上踢过腰时要加速，脚要踢过肩。4）在摆动过程中，身体保持正直。5）摆动腿落地要轻，身体立直。

5.试述腾空飞脚的动作要点。

答：1）助跑速度要迅速有力。2）蹬地起跳要有力。3）摆动腿摆动要高，在空中身体要立直。4）两次击响动作要连贯。5）落地要轻盈。 6. 试述里合腿的动作要点。

答：1）头要正，身体要立直，两臂放平。2）摆动腿在摆动的过程中膝关节要伸直，支撑膝关节也要伸直。3）摆动腿在上踢过腰时要加速，脚要踢过肩的同时向里成弧线摆动。4）在摆动过程中身体保持正直。5）摆动腿落地要轻，身体立直。 7. 试述弹腿冲拳的动作要点。

答：1）并步抱拳开始，以右弹腿为例，左脚向前一步，2）右脚屈膝向前抬起到超过腰的高度，小腿随之向前弹出。3）同时左拳经腰间变掌向前旋转推出，，到达与肩同高，目视前方。4）在摆动中身体保持正直。5）要求：腿、掌、眼同时到位。

8. 试述侧踢腿的动作要点。答：1）头要正，身体要立直，两臂放平。2）摆动腿在摆动的过程中膝关节要伸直，支撑膝关节也要伸直。3）摆动腿在上踢过腰时要加速，脚要踢过肩。4）摆动腿在上踢过腰时身体向一侧立转的角度要大。5）摆动腿落地要轻，身体立直。

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