爸爸妈妈学堂让新生代爸妈成为育儿能手(4)

2、做孕妇体操

适合妊娠第二个月的体操主要坐的练习和脚部运动：坐的练习：在孕期尽量坐在有靠背的椅子，这样可以减轻上半身对盆腔的压力。坐之前，把两脚并拢，把左脚向后挪一点，然后轻轻地坐在椅垫的中部。坐稳后，再向后挪动臀部把后背靠在椅子上，深呼吸，使脊背伸展放松。这虽然不能算作一节操，但在孕早期应练习学会\坐\。

孕二月妈咪的音乐胎教

由于在妊娠第二个月胎儿的听觉器官已经开始发育，而且神经系统也已初步形成，尽管发育得还很不成熟，但已具备了可以接受训练的最基本条件。因此从这个月的月末开始，可以给母亲和胎儿放一些优美、柔和的乐曲。每天放1~2 次，每次放5~10分钟。这不仅可以激发孕母愉快的情绪，也可以对胎儿的听觉给以适应性的剌激作用，为进一步实施的音乐胎教和听觉胎教开个好头。

温馨提示：

怀孕第2个月时，子宫内的胎儿已可分辨头和身体的形状，外表看起来类似海马。有80%的脑和脊髓的神经细胞在此阶段形成。脊髓、眼、听觉器官、胃、肝的细胞分裂已开始，心脏也开始搏动。此时的胎儿，其实还只能算胎芽，大小约2~3厘米，重量约4克，子宫开始积存羊水，胎芽就漂浮其中。

怀孕3个月胎教重点

胎儿三个月时，听觉器官已经渐渐形成，同时小家伙的活动也变得更为丰富，如吞羊水、眯眼、咂拇指、握拳头、伸展四肢、转身、蹬腿、翻筋斗等，此时是妈妈传达爱的最佳时间，推荐胎教：

一、音乐胎教。孕三月时胎儿的听觉系统已经渐渐建立，此时孕妈咪可以选择一些轻松、旋律、愉快的乐曲，每日1次～2次，每次15分钟～20分钟，选择在胎儿觉醒有胎动时进行，将优美的旋律传递给宝宝，保持腹中胎儿的健康成长。

二、语言胎教。音乐胎教也是将外界声音传递给宝宝，一般是快乐欢快的乐曲。其实腹中胎儿对中、低频调的声音也很喜爱，这时就需要准爸爸喽!准爸爸坚持每天都对子宫内的胎儿讲话，让胎儿熟悉父亲的声音，不仅能够唤起胎儿最积极的反应，还有益于胎儿出生后的智力及情绪稳定。如：\宝贝(或者叫乳名)，我是你的爸爸，我会天天和你讲话，我会告诉你外界一切美好的事情。\

三、抚摸胎教。孕三月时腹中小宝宝已经会伸展四肢，孕妇可平躺在床上，全身尽量的放松，在腹部松弛的情况下，用一个手指轻轻按一下胎儿再抬起，此时胎儿会立即有轻微胎动以示反应;有时则要过一阵子，甚至做了几天后才会有反映。

四、营养胎教。进入第三个月虽然是关键期，在孕3个月初期由于胎儿体积尚小，所需的营养不是量的多少，而重要的质的好环，尤其需要蛋白质、糖和维生素较多的食物;受孕11 周以后，由于胎儿迅速成长和发育，需要营养也日渐增多。从这个时期起，不仅食品的质要求高，而且量也逐渐要多。充足而合理的营养是保证胎儿健康成长的重要因素，也是积极开展胎教的基本条件。这个时期，如果孕妇胃口好转，可适当加重饭菜滋味，但仍需忌辛辣、过咸、过冷的食物，以清淡、营养的食物为主。

温馨提示： 进入第三个月虽然是关键期，在孕3个月初期由于胎儿体积尚小，所需的营养不是量的多少，而重要的质的好环，尤其需要蛋白质、糖和维生素较多的食物。科学正确的胎教，不仅可以促进孕妇的身心健康，调整孕妇情绪，还有利于胎儿的身心发育，还在孕期中而又未进行胎教的准妈咪们，行动起来吧!用胎教与你的宝宝交流，把你的爱传达给宝宝。

怀孕4个月胎教重点

怀孕四个月怎么胎教?看到自己的孩子出生，无疑是人一生当中最神奇的经历，在这神奇的经历中，胎教是宝宝最早的启蒙教育。那么，通常怀孕四个月怎么胎教呢?怀孕四个月怎么胎教?孩子的智商是和胎教息息相关的，而孩子的性格也同样取决于父母怎样进行胎教。因此，如果想得到性格好且健康的孩子，就一定要在胎教上多下工夫才行。那么，怀孕四个月怎么胎教呢?(相关链接：胎教的注意事项是什么?

胎教的方法有多种，准妈妈可以选择适合自己的胎教为宝宝进行早期教育，常见的胎教方法有以下几种：

1、音乐胎教：给胎儿听轻松、柔和、悦耳的音乐，注意音量不可过大，节奏不可过快。

2、语言胎教：

(1)与胎儿“对话”，教些简单的语言，可以描述一些声音、光和美的语言，或做简单的算术题。

(2)轻轻呼唤他的名字。如果在怀孕6个月就起好名字，经常呼唤，孩子出生后对名字的反应会早一些出现。

3、抚摸胎教：轻轻拍打、抚摸胎儿，促进知觉的发育，使其对触摸产生反应。

胎教就是为了胎儿能够拥有好的环境而付出的努力和爱。如果母亲能够安心地、愉快地度过怀孕期，那么宫内环境就会在孕期里越变越好，也会给胎儿带来最好的影响。

温馨提示：妊娠第四个月是指第十三孕周开始的四周内。此时胎儿的眼、耳、鼻已完全形成。胎盘也发育成熟,母亲与胎儿已紧密连成一体。易造成流产的危险期基本结束,本月至七月为最安定的时期。到胎儿满十六周时,身长约十八厘米,差不多有母亲的手掌那么大,体重约一百二十克。胎儿泡在羊水里,就象宇航员在太空里一样,轻飘飘地来回转动。

怀孕5个月胎教重点

怀孕五个月时，胎儿的神经系统，感觉系统开始发达，其生长迅速快，同时听觉功能也已经建立。这期间我们可以为胎儿进行音乐胎教和营养胎教。怀孕第五个月的胎教我们可以选择音乐胎教和营养胎教，音乐胎教通过优美的音乐来刺激宝宝的听觉功能;营养胎教通过日常饮食来促进宝宝的健康成长，以及满足胎儿对营养的需求。

一、营养胎教

怀孕了，胎儿总是不断地从母体摄取各种营养素，以满足生长发育的需要。因此，孕妈妈饮食营养很重要。(相关链接：什么是营养胎教?)

食品要多样化，食物要晕素、粗细搭配。必须注意补充的食物是蛋白质、醅类、矿物质和维生素。

孕五个月营养胎教：每天膳食中必须保证钙1.2克，铁1.5毫克，维生素A3300国际单位，胡萝卜素6毫克，维生素C100毫克。

二、音乐胎教

第5个月，胎儿的听觉能力逐渐开启，能从不同的声音中辨识出母亲的声音。此时多放音乐可使胎儿感到安心，脑发育能得到更多的良性刺激。

推荐音乐：《平安夜》、《圣母颂》、《梦中摇篮》、《圣母玛丽亚》、《繁星点点》、《摇篮曲》、《小夜曲》、《美丽的梦》、《梦幻曲》。(相关链接：胎教音乐试听：《春之声》)

温馨提示：5月是孕中期，相对最安全的时候。要注意饮食和补血补钙注意锻炼。这期间也是宝宝发育的重要时期.注意宝宝胎动,妈妈要保持好的心态，多喝水不要上火。还要到医院做定期检查!

怀孕6个月胎教重点

怀孕六个月怎么胎教?孕期进行胎教不仅可以帮助胎宝宝快乐的成长，更为胎宝宝和孕妈妈营造了一种幸福、温馨的氛围。那么，怀孕六个月怎么胎教呢?怀孕六个月怎么胎教?怀孕6个月时，胎儿的大小不已经超过30厘米，体重接近0.9千克，不仅胎动频繁，而且还很协调。此时胎儿已经具备记忆能力和学习能力，可以通过胎儿来激发胎儿的智力。那么，怀孕六个月怎么胎教?

胎儿的方式有多种，如平时孕妈妈和准妈妈可以与腹中胎儿对话，即对话胎教;如平时可以选择一些轻松欢快的音乐与宝宝一起听，即音乐胎教;如平时可以用手轻轻抚摸腹部，即抚摸胎教等。

不同的胎儿其效果和意义也是不同的，对宝宝所造成的刺激也不同：

1、对话胎教。父母与胎儿间的对话，不仅能够增进夫妻间的感情，而且还能将父母的爱传递给胎儿，对胎儿的情感发育有重要意义;

2、音乐胎教。音乐胎教美妙的乐曲，不仅可以让孕妈妈放松心情，而且还可以将妈妈的好心情传递给胎儿，有助于胎儿的快乐成长;

3、抚摸胎教。这是孕妈妈与胎儿之间的亲密接触，不仅孕妈妈可以感受到胎动，而且胎儿也会感受到母爱的伟大。

温馨提示：到怀孕6个月的月底，胎儿的大小已超过30厘米，胎儿体重接近了0.9千克。胎动仍然很频繁，而且甚至更协调了(蹬腿并踹在子宫壁上，就好像在练习散步一样)，胎儿也已经可以紧握拳头(用来抓脐带)。幸运的是，脐带，宝宝的生命在旦夕线，经得住这些活动;此时宝宝的眼睛现在可以开合，并对光线做出反应(如果有特别强烈的光线照进母亲肚子里，胎儿甚至用他的手来遮住眼睛)。

怀孕7个月胎教要点

进入7 个月以后胎儿身体能感受到胎外音乐节奏的旋律。胎儿可以从音乐中体会到理智感、道德感和美感。孕妇可以从美妙的音乐中感到自己在追求美、创造美。是为了生活的美，人类的

美贡献自己的力量。因此，胎教音乐要具有科学性、知识性和艺术性。不要违背孕妇和胎儿生理、心理特点，要在寓教于乐的环境中达到胎教的目的。

孕妇在听音乐，实际上胎儿也在“欣赏”。因为胎儿的身心正处于迅速发育生长时期，多听音乐对胎儿右脑的艺术细胞发育是有利的。比婴幼儿更早地接受音乐教育，更早地开发和利用右脑有利于孩子的成长。出生后继续在音乐气氛中学习和生活，会对孩子智力的发育程度带来更大的益处。

音乐胎教中应该注意的是，音乐的音量不宜过大，也不宜将录音机收音机直接放在孕妇的肚皮上，以免损害胎儿的耳膜，造成胎儿失聪 。

准爸爸情绪胎教：

丈夫在情绪胎教中负有特殊的使命，应了解怀孕会使妻子产生一系列生理、心理变化，应加倍爱抚、安慰、体贴妻子，做她有力的心理支柱。尽可能使妻子快乐，多做美味可口的食物。创造美好的生活环境，使生活恬静，谈吐幽默诙谐，双双憧憬美好的未来，这是做父亲给自己孩子的第一份美好的礼物。

听讲故事：

可选择幼儿图书的内容给胎儿讲故事。母亲在给胎儿讲故事时，一定要注意把感情倾注在故事的情节之中，通过语气声调的变化，将喜怒哀乐通过富有感情的声调传递给胎儿，使胎儿受到感染。单调和毫无生气的声音是不能唤起胎儿的感受性的。

怀孕8个月胎教重点

怀孕第八个月生理特征这时胎儿已接近成熟。即使到了母体外也可以生存了，他的小身体出现了一块块的小肌肉，双腿又蹬又蹦胎动比原来强多了。胎儿状态：对日常生活中的各种声音都会有反应，突如其来的声音会令胎儿哧一跳。视觉开始形成，也有味觉。

孕8月的胎宝宝活动有力，听觉功能完善，对外界声音反应灵敏。所以对话、朗读、音乐、唱歌等胎教显得越来越重要。

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