四季保健选修课期末考试(8)

阴虚体质

多因久病阴伤，或过食温热香燥之物，或房事不节，或因情致

内伤，暗耗津液，以致人体阴液亏损，失去润泽脏腑、滋养经脉肌肤的功用

身体羸瘦，形容憔悴，口干喉燥，咽痨咽干，口渴喜冷饮、大

便干燥、小便短赤，甚至骨蒸盗汗，或午后低热，或夜热早凉，呛咳，颧红，消渴，舌红少苔或无苔，脉细

饮食宜忌

宜食甘凉滋润、生津养阴的食物

宜多食清补类食物

宜食新鲜蔬菜瓜果或食物纤维及维生素较高的食物

宜食优质蛋白质丰富的食物

芝麻、糯米、豆腐、鱼、蜂蜜、奶制品

忌吃辛辣食物

忌食食物

鸭肉、猪肉、鸡蛋

牛奶、甲鱼、龟肉

干贝、海参、蛤蜊

蚌肉、燕窝、乌贼鱼

鳆鱼、桑葚、枸杞子

银耳、阿胶、葱姜

大蒜、辣椒 ···

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