蹲踞式跳远单元计划(2)

2、做到起跳腿 髋、膝、踝快而 有力的蹬伸，形 成起跳时正确 的姿势 3、在快速助跑 与准确有力的 踏跳的结合上 表现出勇敢、果 断、敏捷的品质

跳障碍 接力跑

4、

组织学生练习

1、能说出空中 1、 跳跃： 蹲 重点：屈膝上 “蹲踞”动作方 踞式跳远 法和要求 提

1、

做好准备活

动，做原地双足跳 收腿和上一步起 跳，屈膝上提，再 缓冲落地 2、 进行越过一定

2、 游戏： 立 难点：起跳后

2、模仿做出屈 定跳远接龙 腾空“蹲踞” 膝上提动作，逐 步形成空中蹲 踞的身体姿势 3、在反复练习 中表现出不怕 2 苦、不怕累的精 神 动作

高度横绳的跳远 练习，体会屈膝上 提的动作 3、 短程助跑跳远

练习

百度搜索“77cn”或“免费范文网”即可找到本站免费阅读全部范文。收藏本站方便下次阅读，免费范文网，提供经典小说教育文库蹲踞式跳远单元计划(2)在线全文阅读。