素质拓展

【素质拓展】

我的地盘我作主（队名，队歌或者队号）

活动形式：全体参与

所需材料：各组小黄旗1面，画笔1支 活动目的：使刚刚成立的各小组，很快建立紧密的团队精神；活跃课堂气氛，激发听众活力，使队员保好状态。 操作步骤:

1、要求各组起一个响亮的队名，简单在旗上作画，选一首歌曲或者口号做队歌、队号，构思亮相队形。

2、给大家10分钟的时间讨论与准备。

3、要求各组上台，队长说明队名的含义，然后集体演唱队歌、亮相队形（不超过3分钟）。 提示：在各组起队名和选队歌时，应引导大家与教学的主题（职业生涯规划与发展）相结合。

【素质拓展】

目标分解

目的：帮助学生对自己的职业目标进行分解，明确自己在各个阶段的任务。

准备：舒缓的背景音乐、活动进行时房间灯光关闭，创造一个安静、和谐的环境。

操作：指导成员进入想象世界：请大家选择一个舒适的姿势坐好，跟我一起做深呼吸。好，请深深地吸气，慢慢地呼出，体会身体放松的感觉，让自己的身心都放松下来，在深深地吸气、呼气。想象一下我们现在正在一面镜子前，你看到了自己的模样，透过镜子我们可以看到更远的未来。想象一下未来的你，是什么样子的？在做什么样工作？达到了怎样的成就？大学毕业后的你是怎样的？在做什么？是工作了还是在读研究生，每天都在做什么？30岁时候，你是什么样子的？穿着什么样的衣服？在哪里工作？办公室是怎样的?每天的事情有哪些当时间继续往前走，你会看到40岁时候的你，那时你是不是已经有很大的变化？你在哪里？在从事什么样的工作？到达了怎样的岗位？此时的你正在向更好的职业前景发展，此时的你一定有很多的成长与骄傲。接下来，我们可以看到50岁时候的自己，你在哪里？在做什么？过着怎样的生活？你的职业生涯是否达到了自己的目标？还是早已超越了设置的目标？你对此满意吗？有什么话要对自己说吗？时间飞快，时间来到你60岁的你是什么样的?在哪里？在做什么？当你回头看自己的职业历程时你有怎样的感受？你可以怎样评价你的职业生涯？好，接下来请想象一下自己的晚年，那时的你是怎样的的？你享受自己的晚年生活吗？当我们走完人生的路程，沿途欣赏了自己的职业生涯状况，我们是否有很多感受？请你看看镜中的你，对自己说一些鼓励和赞扬的话，激励自己为着自己的目标而努力。好，请你准备好了，我们要深深地吸口气，慢慢回到现实中来，我们正坐在团体训练的教室里， 和许多伙伴一起成长，如果你准备好了，请慢慢地睁开眼睛。 分享：每个阶段的你是什么样的？需要表达怎样的状态？这个游戏对你设置的阶段目标是否 有帮助？你准备怎样分配自己的时间和生命历程来完成自己的职业生涯？

【素质拓展】

大家算一算

目的：协助成员进行时间规划，更好地利用时间，从而对自己的生涯规划做个现实的打算。 操作：请每位成员预想一个自己生命的时间。算一算如果在这个日期离开，总共在世的天数有多少？自己到今天为止已经度过了多少天？还剩下多少天？在剩下这些天里除去必要的睡眠、饮食及休闲娱乐时间，可以用在自己职业生涯的时间是多少天？对照自己的职业生涯

目标，准备怎样规划这些时间？自己的职业生涯可以划分成那些时间段？

【素质拓展】

行业演出

目的：以直观的形式展示行业情况，增加学生对职业类型的理解。 操作：

1.第一轮全体学生围成一圆圈，每位学生用动作展示一种职业，大家一起做并说出职业类型。 2.第二轮以专业相近的人组成一组，每组5—6人。通过集体合作展现某一职业的工作情况。 3.分享：通过此活动你对自己的专业是否有进一步的理解？ 【素质拓展】

头脑风暴：怎样确定自己的职业目标

目的：引导学生综合自己的个性、兴趣能力并结合现实情况确立有效目标。

操作：以小组为单位，每个小组20分钟时间讨论并写下所有的对设置求职目标有利的策略或要考虑的因素，看哪个小组写得多。 分享：每个小组派出一位代表在大组中介绍自己小组讨论的结果。团体带领者引导组员思考确立职业目标的科学态度。 作业：制作自己的职业目标板

要求：在一张白纸上用剪贴的图画、彩笔、照片等可视化的东西把自己未来的职业场景制作出来，越详细越好。

【素质拓展】

我是谁？

人，你要认识自己。那么你认识自己吗？你能在三分钟内不断地说出关于你自己的一切吗？试一试写20个关于“我”的句子，描述你自己吧。 (说明:1.不要作太多的思考,想到什么就写下来。2.内容可以很具体，如我是一个男孩，我是一个爱笑的女孩；也可以较抽象，如我是一片云，我是一棵小草等。)

1、我________________________________________________________________________ 2、我________________________________________________________________________ 3、我________________________________________________________________________ 4、我________________________________________________________________________ 5、我________________________________________________________________________ 6、我________________________________________________________________________ 7、我________________________________________________________________________ 8、我________________________________________________________________________ 9、我________________________________________________________________________ 10、我________________________________________________________________________ 11、我________________________________________________________________________ 12、我________________________________________________________________________ 13、我________________________________________________________________________ 14、我________________________________________________________________________ 15、我________________________________________________________________________ 16、我________________________________________________________________________ 17、我________________________________________________________________________ 18、我________________________________________________________________________

19、我________________________________________________________________________ 20、我________________________________________________________________________

【素质拓展】

如果有机会让你到以下六个岛屿旅游，不用考虑费用等问题，你最想去的是哪个可以按照喜欢程度选出三个。

A岛：美丽浪漫的岛屿。岛上充满了美术馆、音乐厅，弥漫着浓厚的艺术文化气息。同时，当地的原住民还保留了传统的舞蹈、音乐与绘画，许多文艺界的朋友都喜欢来这里找寻灵感。

I岛：深思冥想的岛屿。岛上人迹较少，建筑物多僻处一隅，平畴绿野，适合夜观星象。岛上有多处天文馆、科博馆以及科学图书馆等。岛上居民喜好沉思、追求真知，喜欢和来自各地的哲学家、科学家、心理学家等交换心得。

C岛：现代、井然的岛屿。岛上建筑十分现代化，是进步的都市形态，以完善的户政管理、地政管理、金融管理见长。岛民个性冷静保守，处事有条不紊，善于组织规划。

R岛：自然原始的岛屿。岛上保留有热带的原始植物，自然生态保持得很好，也有相当规模的动物园、植物园、水族馆。岛上居民以手工见长，自己种植花果蔬菜、修缮房屋、打造器物、制作工具。

S岛：温暖友善的岛屿。岛上居民个性温和、十分友善、乐于助人，社区均自成一个密切互动的服务网络，人们多互助合作，重视教育，弦歌不辍，充满人文气息。

E岛：显赫富庶的岛屿。岛上的居民热情豪爽，善于企业经营和贸易。岛上的经济高度发展，处处是高级饭店、俱乐部、高尔夫球场。来往者多是企业家、经理人、政治家、律师等，衣香鬓影，夜夜笙歌。

结果分析：首选岛屿职业倾向个性特点适合从事的职业举例

A岛：艺术倾向善自我表现、表达情感，富想象力，易冲动艺术家、广告人员、设计师、音乐教师、媒体工作人员

I岛：探索倾向好奇心强，重分析，好内省教授、药剂师、实验员、科学报刊编辑、各类科研人员

C岛：常规倾向易顺从，好稳定财务人员、行政人员、电脑操作员、非技术操作工 R岛：现实倾向不重社交，重实际利益技术工人、工程师、飞机机械师、驾驶员、建筑工人

S岛：社会倾向善社交，易合作，责任感强教育工作者、福利机构工作者、咨询顾问、医务人员、服务人员、人力资源工作者

E岛：开拓倾向好影响、支配他人，富冒险精神销售人员、律师、政治家、管理者、采购人员

【素质拓展】

生涯家谱

1、构图

家谱必须画出一个家族的三个世代：先从父母这一代开始画起，接着是自己这一代，然后是祖父母那一代。先画自己的父母。圆圈代表女性，正方形代表男性。在图形的下方表明父母的姓名与工作职称。在图形上方表示出生年月日。

接下来，画出自己这一代，包括兄弟姐妹。同样的，上方是出生年月日，下方是工作职称。然后同样绘制出祖父母那一代。如果图形中所标示的人已经过世，在图形中用X表示，同时在出生年月日的下方标出过世的时间。 最后一个步骤，将家族旁支的其他成员，如姑

嫂等绘入。 由于家庭成员之间的状态有许多不同形式，例如：离婚、分居、未婚同居等，按具体要求标记。 2、成图

在绘制的过程中，要与家庭其他成员进行讨论，许多家庭轶事会被无意间发现，在成图的阶段，一方面完成上述的构图要件，另一方面记下所收集的资料。即任何有意义的家庭事件。家庭中的亲昵关系不断的再改造一个人的成长经验，塑造一个人的行为习惯于思考模式。

意义：生涯家谱，其目的在于透过家谱收集世代之间的家族成员职业概况，了解家庭结构与家庭动力对个体生涯选择的影响，协助当事人进入原生家庭系统，在家族的代际结构中理解与分辨：哪些价值与期待来自于家族其他成员的弥补心态，哪些人对自己产生了直接或间接的影响，哪些才是自己原来的面貌，从而对自己的生涯取向产生新的诠释角度与观点。

【素质拓展】

人在职场 （工作世界探索）

活动形式：全体参与 小组讨论 所需材料：问题视频

活动目的：根据职场中出现的问题，讨论如何合理地处理与同事的关系，与公司利益的关系。

【素质拓展】

职业大调查展示

目的：分享职业调查结果 操作：

1.以小组为单位分享调查讯息

2.听了别人的调查结果你得到了什么启发？

3.通过这个活动你的收获是什么？对你职业生涯的确立有什么样的帮助？

4.小组分享结束后，可以把所有的调查结果都贴在墙上，浏览其他小组的结果。

【素质拓展】

生涯幻游

活动形式：全体参与 小组讨论 所需材料：音乐背景

活动目的：生涯幻游活动是结合音乐欣赏，透过幻游的画面，带领参与者去他想象中的未来空间。并鼓励参与者分享自己的幻游情景，最终协助参与者了解自身的期待与价值观，对于未来给予期待与规划。

在舒缓的背景音乐下，请大家以舒服的姿势坐好，深呼吸，放松。然后，由老师或一位同伴以缓慢轻柔的语言念出下面的指导语：

想象现在是五年后的某一天，一个平常的工作日。早晨，你从一夜的安睡中醒来，想到即将开始的一天，心中充满了兴奋和期待。你起身，从衣橱中挑出你今天上班要穿的衣服。现在你正站在镜子前装扮自己，你穿着什么样的衣服呢?(停顿)现在你开始吃早饭。有人跟你一起吃早饭吗?还是你一个人吃?(停顿》接下来，你准备去上班。你是在家里办公吗?如果

不是，你工作在地方在哪里?离你家有多远?你乘什么样的交通工具去那里?(停顿) 现在你正走向你工作的地方。它位于什么地方子看起来路么样?{停顿)你做些什么工作?你主要是操作器械、工具，还是跟人打交道?你的办公场所是什么样的?是在室内还是在室外?(停顿)你跟别人一起工作吗？你跟他们会有一些什么样的交往? 到吃午饭的时候了，你准备去哪儿吃饭?跟谁一起去?你们会谈论些什么问题? (停顿)现在回到工作中来，完成这一天的任务。下午的工作与上午的工作有什么不同吗?(停顿)你什么时候结束工作?离开前完成的最后二项任务是什么?(停顿）的工作结束了，你会怎样度过夜晚的时间?(停顿)夜里，当你躺在床上回想这一天；；有哪些事情让你感到愉快和满足?为什么?(停顿) 当你准备好时，请睁开你的眼睛，并静静地坐一会儿。 请将你在“生涯幻游”中所感受到的细节记录在下面：

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 通过上面这个“生涯幻游”的练习，我们可以了解自己理想的生活形态。其中无论是对我们的衣着、交通工具，还是工作内容和场景的幻想，都可以告诉我们很多信息，让我们更加明确自己的理想和目标。

【素质拓展】

生涯价值拍买会

活动形式：全体参与 小组讨论 所需材料：每人发1张纸 活动时间：20分钟 活动目的：帮助学生了解自己的价值观和它对事业选择的影响。让学生更了解自己的价值取向，别人的价值观对自己的影响，自己的价值观和兴趣是否配合

",", “拍卖自己的生涯”讲述的是一个虚拟的拍卖会，每个人象征性的只有10000块钱的储备，代表着一生的时间和精力，拍到的物品并不等于真的拥有，只是说你将穷尽一生的精力来为自己争取，或者说，一份理想。 所需教具：

1.以拍卖项目制成的拍卖卡（33张） 2.拍卖锤一个

3.道具货币（每人$2000本金作拍卖用，可选用三种面额，$1000，$500及$100） 4.「生活方式拍卖表」，每人一份 5.拍卖项目附注解释，每人一份 6.拍卖指南（导师用） 活动流程:

1.导师在此活动中扮演拍卖官，学员则为参加者。在活动中，学员进入了一个虚拟世界，他们的梦想都可以用钱买回来。学员必需从拍卖表中选出他们想要的梦想，并在紧张刺激的拍卖过程中尽量争取他们希望买到的项目。

2.每位学员可有$2,000作投标用，但他们不一定要全数用清。每个项目的底价是$100，每次叫价亦以$100为单位。

3.学员首先在拍卖表上选出他们希望得到的项目，并定下投标价。总投标预算不可多於$2,000。拍卖开始后，可视乎情况用低於或高於他所定下的价钱竞投，但总开支一定不可以多於$2,000。

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