生活中的心理学 考试 参考答案

请结合你的大学生活谈谈情绪情感有何区别与联系，如何调控和培养良好情感

情绪和情感是客观事物是否符合人的需要与愿望、观点而产生的态度体验，是一种心理和生理的复合反应，是心理表现中的特殊方式。它们之间的区别与联系表现在：

1.情绪与情感的产生基础不同。情绪是与生理需要是否得到满足相联系的心理活动，情绪的产生始终与需要、机体的活动、感觉知觉相关联。情绪是原始的，是人和动物所共有的。情感是与社会性需要是否得到满足相联系的心理活动，情感的产生主要与社会认知、理性观念及观点等相联系，是人类特有的心理活动。情感带有显著的社会历史制约性，是人的社会化的重要组成部分和标志。

2．情绪与情感的稳定性不同。情绪具有情境性和浅表性，它随情境或一时需要的出现而发生，也随情境的变迁或需要的满足而较快地减弱或消逝。而情感是对事物态度的反映，是基于对主观和客观关系的概括而深入的认知和一贯的态度，它不仅具有情境性，而且具有稳定性和深刻性。因而是构成个性心理品质中稳定的成分。

3．情绪与情感的表现特点不同。情绪表现有明显的冲动性和外显性，面部表情是情绪的主要表现形式。而情感则显得比较深，经常以内隐的形式存在或以微妙的方式流露出来。 总之，情感离不开情绪。稳定的情感在情绪基础上形成，又通过情绪反应得以表达。情绪也离不开情感。情绪变化受情感支配，情感深度决定着情绪表现的强度。 大学生情绪健康的标准 :

情绪的基调是积极、乐观、愉快、稳定的，对不良情绪具有自我调控能力，情绪反应适度； 高级的社会情感(理智感、道德感、美感等)能得到良好的发展。 （一）调控情感：

一是对自己情绪情感的觉察能力，二是对他人情绪情感的识别能力。

提高对自己情绪情感的觉察能力，首先是运用内省法，知道自己的感受即表面情绪，并分化辨识表面情绪背后真正的需求和情绪感受，然后平静地接纳它。其次是要通过分析认清引发情绪的原因。只有认清了引发情绪的原因，才能了解自己情绪发生的来龙去脉，真正觉察自己的情绪。提高对自己情绪的觉察能力还应平静地接纳自己的情绪，并将它恰当地表达出来。 提高对他人情绪的识别能力，首先要了解人类情绪表现即表情的特点。其次要把握情绪识别的规律性。

（二）培养良好情感：

良好的情绪状态一般来说主要表现在有稳定、愉快的心境，与理智和意志相联系的激情和适度的应激。稳定、愉快的心境能使人振奋快乐、朝气蓬勃。

1、保持积极乐观的人生态度有迎接和战胜挫折的心理准备。积极主动，将挫折的不利因素化为有利因素。学会合理运用积极的心理防卫机制。

2、在实践中培养良好的情绪和情感参加社会实践活动。参加校内的科技创新、科研课题、学生社团等。

回顾你过去的生活经历，可能经历多多次选择，试说明你在面对选择时和做出选择后的心理状态，并谈谈所做的选择对你的大学学习活动和人际交往的影响

在日常生活中，经常会有许多事情需要你拿主意，做决定，让你在果断判断的基础上做出抉择。有些时候事情甚至会发生的很突然，使你来不及过多的迟疑和思考，需要你在顷刻间马上表明自己的态度，这对人无疑是个考验。

曾经对我留下印象最深的选择是看了了毕淑敏的《我的五样》后，我也选择了生命中最宝贵的五样东西。思忖再三，兴奋的我用颤颤的笔尖轻轻写下：父母、爱情、友情、自由、理想。 这当然是不错的，我们生活的世界是由自然和人组成的，自由是人们生存的基础，还有亲情、友情、爱情，这体现人的最美丽的情素，它让人成为多么高贵的生物，成为主宰万物的灵长，没有了它们，世界不过蛮荒，人类也只不过是没有灵魂的行尸走肉。而理想，恰恰是人类灵魂的目的地。接下来，我划去其中最不重要的一样。我直直盯着洁白的纸上那五样我生命中的至爱，我耸耸肩，尽力长吐一口气，把“友情”硬生生拦在了门外。是啊，毕竟前路漫漫，朋友知心知意，却总有酒尽人散的时刻，更何况敬过千杯万盏，又有几滴真正沁入了心坎？既是那些甘甜的美酒，即使封坛窖藏，余香却也总能在回忆中悠然飘起。不管是天人永别还是山长水阔又或是咫尺天涯，时间只会丰富思念，想到了便不隔。下面划去第二样，我看着纸上苟延残喘的四样，心中莫名地心疼起来，该删哪一样才好呢？删去哪一样我的人生都是残缺的（或许已经是了）。我木木地拿起笔，毅然决然抛弃了“爱情”。既然终要选择，不若早做放弃。我怔怔地坐在那里，心仿佛被碾成了一片片，却又无力反抗这肆虐的侵略。“下面是第三个。”我自言自语道。可是，父母、自由、理想，叫我如何取舍？幸亏这只是游戏，我暗暗想道，如果真要删去这些，我宁愿删去我自己。踌躇再三，我终于硬下心肠亲手杀死了“父母”。爸爸妈妈啊，您们给予我们生命，带我走进这纷繁的世界，从我呱呱坠地起，您就以全心的爱浇灌我成长——可是，毕竟人生长河里您们对于我只是长期逗留的过客，总有先我而去的一刻，怀揣着不安和自责，我的眼前渐渐剩下了自由和理想。理想，灵魂的归宿，指引人的明星，给人以无尽的满足感，让人的思想得以升华。选择理想吧，难道你愿意成为一个行尸走肉的空壳吗？朝着理想奋斗，即使饱受空虚和寒冷，内心中也有无尽的温暖与缠绵。若是心中满足，外物的一切又有何足惜？理想，会再造一个世界的。至此，我的选择已出。

而这次选择，也让我知道人的一生经历无数次选择，即无数次机会的把握。正确的选择可以造就生命中灿烂的前程，错误的选择可以毁掉生命的梦想而感受遗憾的苦果。因此，选择是欢娱的过程，选择是痛苦的过程，选择是悲怆的过程。选择需要高深的思维功底，选择需要切合实际的判断能力，选择需要谨慎的态度，选择需要果断的决断，选择需要充足的时间。选择是主动的，自主的，可以尽情地选择；选择又是被动的被迫的，不得不选择，不能不去选择或者是说别无选择。选择是双方的，既要选择又要被选择。有空间宽裕的选择，有余地狭小的选择，有轻而易举的选择，有要付出代价和牺牲的选择。人生是需要随时面临选择与放弃的，不放下过去的伤痛，你就永远无法尝试新的快乐；不埋藏旧的记忆，你就无法面对新的开始，选择是人生成功路上的航标，只有量力而行的睿智选择才会拥有更辉煌的人生。

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