少年举重运动员抓举动作的程序教学探讨(2)

　　（三）进行分解动作的组合建立完整动作练习 
　　在分解动作的基础上使学生较为熟练掌握了各环节动作，并得到预期效果后，学习完整动作时机已成熟时，把预备姿势、开始提铃、提铃过膝、发力、提肘、下蹲支撑、直立连接起来进行训练，建立完整动作技能，否则推动分解练习的意义。 
　　五、小结 
　　少年举重运动员的程序教学的程序编制必须根据少年运动员年龄特点制定。教学过程中要严格要求学生明确动作要点，力求动作的准确性，按标准动作训练。程序教学过程中首先要建立完整动作概念，然后实施分解动作练习，最后进行分解动作组合和完整动作练习。 
　　参考文献： 
　　[1] 上海体育学院学报[J]. 
　　[2] 体育学院通用教材.举重[M]. 
　　[3] 徐本力.运动训练学[M]. 
　　[4] 国家体育局.举重训练教学大纲[M]. 
　　[5] 竞技举重运动[M].人民体育出版社.

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